{"id":1001,"date":"2026-02-24T12:10:52","date_gmt":"2026-02-24T11:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dev26.prevention-suicide.lu\/ich-mache-mir-sorgen-um-eine-nahestehende-person\/prendre-soin-de-soi\/"},"modified":"2026-03-24T08:38:32","modified_gmt":"2026-03-24T07:38:32","slug":"sich-um-sich-selbst-kuemmern","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.prevention-suicide.lu\/de\/ich-mache-mir-sorgen-um-eine-nahestehende-person\/sich-um-sich-selbst-kuemmern\/","title":{"rendered":"Sich um sich selbst k\u00fcmmern"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\t<!-- \u2550\u2550\u2550 INTRO \u2550\u2550\u2550 -->\r\n<section>\r\n  <h1>Sich um sich selbst k\u00fcmmern<\/h1>\r\n  <p>Im Umfeld einer Person mit Suizidgedanken leben, ist eine schwierige Aufgabe. Man kann sich ohnm\u00e4chtig, schuldig, kraftlos und manchmal sogar entmutigt f\u00fchlen.<\/p>\r\n  <p>Deine psychische Verfassung und dein Wohlbefinden z\u00e4hlen ebenfalls.<\/p>\r\n<\/section>\r\n<!-- \u2550\u2550\u2550 DU BIST NICHT ALLEIN \u2550\u2550\u2550 -->\r\n<section>\r\n    <h2>Du bist nicht allein<\/h2>\r\n    <p>Um durchzuhalten und dich auch um dich selbst zu k\u00fcmmern, darfst du nicht vergessen, dass du selbst Unterst\u00fctzung erhalten kannst und nicht alleine bist. Mit einem Gespr\u00e4ch \u00fcber die Probleme, die du durchmachst, kannst du h\u00e4ufig &#8211; auch wenn es schwerzufallen scheint &#8211; der Vereinsamung entgegenwirken und wieder zu Kr\u00e4ften kommen.<\/p>\r\n    <p>Unterst\u00fctzung von au\u00dfen hilft dabei, Abstand zu gewinnen und den Alltag zu meistern. Beistand findest du zum Beispiel:<\/p>\r\n    <ul>\r\n      <li>bei einem Arzt, einem Psychotherapeuten oder der Telefonseelsorge <a href=\"tel:+352454545\">45 45 45<\/a>,<\/li>\r\n      <li>an einem Ort oder einem Zeitpunkt, an dem du deine Gef\u00fchle zum Ausdruck bringst (Schreibworkshop \/ Tagebuch, Austausch o. \u00e4.),<\/li>\r\n      <li>bei Selbsthilfegruppen oder Vereinen.<\/li>\r\n    <\/ul>\r\n<\/section>\r\n<!-- \u2550\u2550\u2550 DEINE GRENZEN FESTLEGEN \u2550\u2550\u2550 -->\r\n<section>\r\n    <h2>Deine Grenzen festlegen<\/h2>\r\n    <p>Dar\u00fcber nachzudenken, was du zur Unterst\u00fctzung beitragen kannst und bis zu welchem Grad, hilft dir dabei, dein Gleichgewicht zu wahren. Es geht nicht darum, zum \u201eRetter&#8220; zu werden, sondern darum, pr\u00e4sent zu sein und die Person auf dem Weg zu professioneller Hilfe zu begleiten.<\/p>\r\n<\/section>\r\n<!-- \u2550\u2550\u2550 NEUE KR\u00c4FTE SAMMELN \u2550\u2550\u2550 -->\r\n<section>\r\n    <h2>Neue Kr\u00e4fte sammeln<\/h2>\r\n    <p>Bleib weiterhin allen Unternehmungen treu, bei denen du neue Kr\u00e4fte sammelst: spazieren gehen, Freunde treffen, Aktivit\u00e4ten, die du magst.<\/p>\r\n<\/section>\r\n<!-- \u2550\u2550\u2550 CTA \u2550\u2550\u2550 -->\r\n  <p>K\u00fcmmere dich um dich selbst, dann k\u00fcmmerst du dich auch um die dir nahestehende Person.<\/p>\r\n  <p>Wenn du das Bed\u00fcrfnis hast, mit jemandem zu reden, ruf die <a href=\"tel:+352454545\">45 45 45<\/a> an &#8211; kostenlose anonyme Telefonseelsorge.<\/p>\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sich um sich selbst k\u00fcmmern Im Umfeld einer Person mit Suizidgedanken leben, ist eine schwierige Aufgabe. 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