Suis-je en danger ?
Vous traversez une période difficile et vous ne savez pas vers qui vous tourner ?
Vous n'êtes pas seul·e.
Appelez le 45 45 45 : une personne vous écoutera et vous apportera un soutien.
Il est important de demander de l'aide tout de suite si :
- Vous avez des pensées suicidaires
- Vous avez déjà imaginé un plan ou des étapes pour passer à l'acte
- Vous vous sentez accablé·e, désespéré·e ou en très grande souffrance
En cas d'urgence vitale : composez le 112 ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Test d'auto-évaluation de votre santé mentale
Vous vous posez des questions sur votre état mental ? Cette auto-évaluation peut vous aider à faire le point.
Ce test ne remplace pas un avis médical. Il a pour but de vous aider à réfléchir sur votre ressenti actuel. Ne restez pas seul·e : des professionnels comme les psychologues, psychiatres et médecins sont là pour vous écouter.
Lisez les affirmations ci-dessous et cochez celles qui vous correspondent depuis au moins 2 à 3 semaines.
Résultat de votre auto-évaluation
Si vous avez coché une ou plusieurs cases et que ces sensations durent depuis plus de 2 semaines, il est nécessaire d'en parler à un médecin ou un·e professionnel·le de santé mentale. Où trouver de l'aide →
Parler, c'est déjà aller mieux. Vous n'êtes pas seul·e.