En parler
Parler du suicide avec une personne qui nous inquiète n'est pas toujours facile. Pourtant, poser la question et écouter peut sauver des vies.
Voici quelques conseils pour ouvrir le dialogue, évaluer le risque et réagir.
Ouvrir la conversation
Commencez par exprimer vos inquiétudes :
- « Je m'inquiète pour toi, tu as l'air très mal en ce moment. »
- « J'ai remarqué que tu changes, je m'inquiète. »
Posez la question directement : cela n'incite pas au suicide, au contraire cela peut soulager la personne.
- « Est-ce que tu penses au suicide ? »
- « Est-ce que tu envisages de mettre fin à tes jours ? »
Écoutez sans juger. Laissez la personne s'exprimer, même si c'est difficile à entendre.
- « Tu sembles traverser un moment difficile, veux-tu m'en parler ? »
Si la personne tient des propos inquiétants, demandez une clarification :
- « Quand tu dis 'je serais mieux mort', que veux-tu dire par là ? »
Évaluer si la personne est en danger
Toutes les idées suicidaires doivent être prises au sérieux. Cependant, une personne qui pense au suicide n'est pas toujours en danger immédiat.
Pour évaluer l'urgence, posez des questions précises :
- « Est-ce que tu as un plan ? (Comment, où, quand ?) »
- « As-tu déjà essayé ? » (Facteur de risque)
- « As-tu des moyens pour le faire ? » (Imminence du passage à l'acte)
Plus le plan est précis et les moyens accessibles, plus il faut agir vite.
Appelez immédiatement le 112 si une personne :
- a déjà fait un geste suicidaire ou s'apprête à en faire un,
- dit qu'elle pourrait se suicider dans les prochaines minutes ou heures,
- quitte la conversation en disant qu'elle va se suicider,
- menace de mettre d'autres personnes en danger,
- entend des voix qui lui ordonnent de se tuer.
Chercher de l'aide spécialisée
Estimer le risque peut être complexe. N'hésitez pas à contacter un·e professionnel·le formé·e pour évaluer la situation.
Et si la personne dit ne pas penser au suicide ?
C'est l'occasion d'écouter, de rester disponible et de lui dire que vous êtes là si jamais ces idées apparaissent dans le futur. Continuez à montrer du soutien et veillez à son bien-être.
Vous pouvez aussi l'encourager à demander une aide professionnelle :
- prendre rendez-vous chez un médecin ou un psychologue [+ d'infos],
- appeler ensemble une ligne d'écoute si le moral chute (45 45 45 ou 8002 6002 pour les jeunes de 12 à 21 ans ou 116 111 jusqu'à 25 ans).
Le soutien régulier peut faire la différence.