Réagir
Lorsque vous avez repéré des signes d'alerte chez un proche, il est souvent difficile de savoir quoi faire.
Parler du suicide avec lui ne donne ni l'idée ni l'envie de passer à l'acte – au contraire, cela peut soulager et sauver une vie.
Pour savoir comment aborder le sujet :
Montrer votre présence
- Exprimez que vous tenez à la personne et qu'elle compte pour vous.
- Aidez à raviver son estime de soi : l'entourage est souvent un facteur de protection.
- Écoutez sans juger, sans interrompre, sans chercher à tout comprendre.
- Parlez ouvertement du suicide : poser la question peut ouvrir un espace de parole sécurisant.
Attention
Évaluer le danger immédiat
Toutes les idées suicidaires doivent être prises au sérieux.
Si la personne a un plan précis (comment, où, quand) et les moyens d'agir : appelez immédiatement le 112
Pour plus de détails sur l'évaluation du risque, consultez la page en parler.
Créer un plan de sécurité avec elle
- Demandez à la personne ce qui pourrait l'aider à rester en sécurité jusqu'à ce qu'elle rencontre un professionnel.
- Vérifiez si elle a accès à des moyens létaux (armes, médicaments…) et aidez-la à les retirer de son environnement.
- Limitez l'accès à l'alcool, aux drogues et aux médicaments.
- Identifiez ensemble les personnes ou lieux où elle peut se tourner en cas de crise.
- Notez les numéros d'urgence et lignes d'aide sur un papier ou dans son téléphone.
Outil gratuit
Créez un plan de sécurité avec Hop ma liste
Développée par le CHU d'Angers, cette application guide pas à pas la création d'un plan personnalisé — complémentaire à une prise en charge médicale.
Accompagner vers une aide spécialisée
- Proposez de l'accompagner physiquement à un rendez-vous médical, au centre de crise ou à l'hôpital.
- Aidez-la à prendre rendez-vous et proposez de rester avec elle pendant l'appel.
- Encouragez-la à contacter des ressources professionnelles :
Favoriser le lien social et les activités
- Proposez des activités que la personne aimait avant (sport, loisirs, sorties).
- Invitez-la doucement à voir le monde, sans pression.
- Offrez votre aide pour des tâches du quotidien (courses, démarches, enfants).
- Soyez attentif·ve aux dates sensibles (anniversaires, deuils, événements marquants).
Ce qu'il vaut mieux éviter
- Minimiser sa douleur ("Ça va passer").
- Le prendre personnellement.
- Dramatiser ou juger ("C'est lâche").
- Donner des conseils simplistes.
- Tout faire à sa place.
- Dire "Accroche-toi" ou se comparer à elle/lui.
- La laisser seule pendant les moments critiques.
- Promettre d'être toujours disponible.
- Garder le secret.