Bin ich gefährdet?
Du durchlebst eine schwierige Zeit und weißt nicht, an wen du dich wenden sollst?
Du bist nicht allein.
Ruf die 45 45 45 an : jemand hört dir zu und steht dir bei.
Sofortige Hilfe ist wichtig, wenn:
- Du Suizidgedanken hast
- Du dir bereits einen Plan oder Schritte für die Umsetzung eines Suizides gemacht hast
- Du sehr leidest, niedergeschlagen oder verzweifelt bist
Ruf im Notfall die 112 an oder begib dich zur nächsten Notaufnahme.
Test zur Selbsteinschätzung deiner psychischen Belastung
Hast du Zweifel an deiner psychischen Belastung ? Dieser Selbsttest kann dir bei der Beurteilung deines Zustands helfen.
Wichtig: Dieser Test ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Er kann dich dabei unterstützen, über deine gegenwärtigen Empfindungen nachzudenken und zu beurteilen, ob du eine depressive Phase durchlebst. Bleib nicht allein : Fachleute wie Psychologen, Psychiater und Ärzte haben ein offenes Ohr für dich.
Lies die nachstehenden Aussagen und kreuze diejenigen an, die seit mindestens 2 bis 3 Wochen auf dich zutreffen.
Ergebnis deines Selbsttests
Wenn du mehrere Aussagen angekreuzt hast und diese Zustände schon länger als 2 Wochen bestehen, solltest du mit einem Arzt oder einem Psychotherapeuten darüber reden. Wo finde ich Hilfe →
Reden ist häufig der erste Schritt zur Besserung. Du bist nicht allein.